Мини-курс Ярослава Князева «Между просьбой и ответом»
Как не соглашаться на то, чего не хочешь?
«Да» вылетает раньше, чем успеваешь подумать
Это короткий курс о том, что происходит внутри за секунду до привычного «да». За пять уроков ты разберёшь свою ситуацию и попробуешь ответить иначе. Уроки сейчас записываются, а занять место и оплатить можно уже сегодня.
Записаться и оплатитьБесплатная сессияКогда доступ откроется, можно идти в своём темпе.
Между просьбой и ответом проходит доля секунды. В курсе я учу эту долю секунды замечать.
Знакомая сцена
Коллега: Слушай, посмотришь мою презентацию до завтра?
Ты: Да, конечно, присылай, посмотрю вечером.
Ответ прозвучал раньше, чем появилась мысль, хочешь ли ты этого. А на вечер у тебя были свои планы. Теперь они отменяются, и внутри поднимается знакомое раздражение на себя.
Такое случается не только на работе. С родителями, друзьями, партнёром и клиентами всё происходит так же: «да» звучит раньше, чем ты решаешь, хочешь ли соглашаться.
Узнаёшь себя хотя бы в одном пункте?
- Соглашаешься на просьбу и через минуту уже жалеешь об этом.
- Берёшь чужие задачи, потому что отказать кажется неловким.
- Долго объясняешь свой отказ и всё равно чувствуешь вину.
- Заранее готовишь фразу, но в разговоре говоришь совсем другое.
Если хотя бы один пункт про тебя, этот курс сделан для тебя.
Почему советы про границы не срабатывают
Обычно советуют заранее подготовить фразы: «Мне нужно подумать», «Сейчас не смогу». Это работает плохо, потому что в момент просьбы фразы просто не вспоминаются. Привычное «да» звучит раньше, чем они приходят в голову.
Поэтому я начинаю с другого: увидеть, что происходит в эту долю секунды. С этого и строится мой курс.
О КУРСЕ
Что это за курс
Я построил этот курс вокруг одной твоей реальной ситуации. Ты разбираешь её по шагам, видишь, что сработало внутри, и пробуешь ответить по-другому.
Курс состоит из трёх частей.
- Пять моих видеоуроков, каждый по 10–20 минут.
- Практика по моему подходу «Умное поле» в третьем уроке.
- Рабочая тетрадь «Моя карта выбора», где ты записываешь свои наблюдения после каждого урока.
Как проходят пять уроков
К каждому уроку есть задание, результаты записываются в тетрадь.
- 1Найди момент, когда твоё «нет» стало согласиемРазбираем один реальный разговор, после которого осталось сожаление о согласии.
- 2Что происходит с тобой перед словом «да»?Замечаем мысли, ощущения и ожидания, которые сопровождают привычную реакцию.
- 3Что стоит за твоей привычкой соглашаться?Знакомимся с подходом «Умное поле» и исследуем собственное состояние через практику Ярослава.
- 4Как взять паузу и не сказать «да» автоматически?Подбираем естественную фразу и пробуем новое действие в подходящей ситуации.
- 5Как в следующий раз поступить по-своему?Составляем личную карту выбора для похожих разговоров.
Удобнее проходить один урок в день. Если нужно больше времени, можно идти медленнее в пределах срока доступа.
Что останется после курса
- Личная карта выбора: в каких ситуациях у тебя срабатывает «да» и что можно попробовать в следующий раз.
- Опыт работы с собственным состоянием по практике Ярослава.
- Опыт хотя бы одного ответа, выбранного осознанно, а не по привычке.
Чего в курсе не будет
Скажу об этом сразу, чтобы не было ложных ожиданий.
- Курс не учит говорить «нет» всем подряд.
- Он не обещает, что чувство вины исчезнет.
- В нём нет поиска причин в твоём детстве.
- Он не подходит для ситуаций, где тебе угрожают.
Кто я
Я Ярослав Князев, проводник и энергопрактик, автор проекта «Между». Состояние человека я вижу через ясновидение, яснознание и чувственное восприятие потоков энергии.
Я работаю с людьми лично и в группах, а в Telegram-канале @mezzdu пишу о состояниях, честности и внутренних процессах. Если сомневаешься, подойдёт ли курс, сначала почитай канал.
В уроках я объясняю свою модель. По ней привычное «да» часто говорит одна из твоих внутренних ролей со своей задачей, я называю её маской. Все термины, включая «маску» и «Самость», я объясняю простыми словами.
Это рабочая модель, а не научный тест, поэтому верить на слово не нужно. Ты проверяешь её на собственной ситуации.
Частые вопросы
Советы про границы мне уже не помогли
Советы подсказывают, что сказать, а курс начинается раньше, с момента самой просьбы. К формулировкам мы переходим только на четвёртом уроке.
Подход Ярослава мне пока незнаком
Специально готовиться к курсу не нужно. Все термины я объясняю в уроках простыми словами.
У меня нет подходящей ситуации
Подойдёт любой небольшой случай из последних недель.
Что делать, если станет неприятно
Практика добровольная, её можно остановить в любой момент.
Сколько времени нужно в день
Урок занимает от 10 до 20 минут. Ещё несколько минут уходит на запись в тетради.
Что будет после курса
В последнем уроке будут две ссылки: на групповой формат «Не по кругу» и на индивидуальную работу со мной. Переходить по ним не обязательно, курс самостоятельный и завершённый.
Какие условия доступа и возврата
Возврат после оплаты не предусмотрен, поэтому прочитай описание курса до оплаты. После оплаты бот сразу пришлёт ссылку в закрытый канал с уроками.
Запись и оплата
990 ₽
Ты получишь пять видеоуроков и рабочую тетрадь «Моя карта выбора».
Оплата проходит в Telegram-боте, и там же бот выдаст курс: пришлёт ссылку в закрытый канал с уроками. Если что-то не получается, по оплате пиши Кристине @kristya_travel. Так же можно оплатить иностранной картой или криптовалютой.
Записаться и оплатитьЭто первый запуск курса, поэтому отзывов пока нет, и придумывать их я не буду.